▫️Zlatno mlijeko
Kurkuma, đumbir, cimet, crni papar i toplo mlijeko – tajna su ovog napitka. Kurkuma sadrži kurkumin koji smanjuje upale i pomaže obnovi mišića nakon tjelesne aktivnosti. Crni papar pomaže tijelu da bolje apsorbira kurkumin.
▫️Smoothie od bundeve s cimetom
Ovaj smoothie pravi je jesenski desert bez suvišnog šećera. Sadrži pire od bundeve, zobene pahuljice, bademovo mlijeko, bananu, proteinski prah i začine. Bogat je proteinima, vlaknima i antioksidansima – idealan nakon treninga ili za zasitan doručak.
▫️Javorov chai latte
Crni čaj, kardamom, klinčić, cimet i kap javorova sirupa – miris jeseni u šalici. Čaj i začini bogati su antioksidansima, jačaju imunitet i pružaju osjećaj topline bez suvišnog šećera.
▫️Kombucha
Jesenski okusi kombuche već su na policama trgovina. To je probiotički napitak koji podržava zdravlje crijeva.
▫️Aromatični čajevi
Crni ili biljni čaj s cimetom, đumbirom, jabukom ili bundevinim začinima. Može se piti topao ili hladan, s mlijekom ili bez. Antioksidansi i toplina šalice savršeni su za hidrataciju i osjećaj ugode.
▫️Pjenušavi brusnični mocktail
Svježi sok od brusnice, gazirana voda ili kombucha, limeta, ružmarin i bobičasto voće. Antioksidansi i probiotici u svakom gutljaju, a izgled savršen za fotografiju.
▫️Vanilija latte
Ako idete u kafić, naručite vanilija latte s cimetom i manjom količinom sirupa. Tako i dalje uživate u okusu jeseni, ali bez viška šećera.
▫️Topli jabučni cider
Jabučni cider s đumbirom i limunom. Prirodna slatkoća, vitamin C i polifenoli u jednoj šalici zdravlja.